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练习舌头操给身体预防衰老

发布时间:2019-09-12 17:54:58

中医认为,我们平时注意保健身体,那就能起到延年益寿的功效。中医里有很多家庭调护法,例如舌头操,它们操作方法简单,但养生保健的功效却很好。下面,天天养生网小编我就为你具体介绍一下,关于舌头操的操作步骤。

舌神经是从大脑出发,与舌头相联接以后,促使舌头能动的神经。为了防止大脑萎缩,应该经常活动舌头,间接地对大脑进行刺激。

1.每天早晨舌头伸出与缩进各10次。然后,舌头在嘴巴外面向左,向右各摆动5次。

2.坐在椅子上,双手十指张开放在膝盖上,上半身稍微前倾,用鼻孔吸气,接着嘴巴大张,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,目视前方,反复操练 -5次。

.嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦 0次。然后,用左手三指的指尖反方向上下搓擦 0次。

4.对着镜子嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2- 秒钟,反复操练5次。然后,头部上仰,下巴伸展,嘴巴大张,伸出舌头,停留2- 秒钟,反复操练5次。

此操可以治疗高血压、脑梗塞 、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、眩晕、咽喉炎、头痛、甲亢 、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘 、少年白发,并可预防老年性痴呆。

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