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防秋燥喝什么茶好?秋季秋燥适合喝什么茶?[图]

发布时间:2019-09-13 20:59:14

秋季的早晚温差大,天气比较干燥,容易让人口干舌燥、嘴唇干裂,这是秋燥的影响,秋季为了防止秋燥,平时要注意多补水,喝茶补水是很好的方式,茶有许多的功效作用,那么防秋燥喝什么茶好?秋季秋燥适合喝什么茶?下面为大家介绍。

1、秋燥喝什么茶

1、橄榄养生茶

由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效。橄榄养生茶茶汤暗红褐色,入口爽滑,回甘明显,具清香味。

2、菊花茶

菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。

3、山楂茶

山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶,可降低血糖,调节血压。每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用,想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

4、三鲜茶

虽然立秋已到,但三伏天并没有结束,推荐一款适合这个天气的饮品:鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎,稍煎煮,取汁代茶饮。消暑清热,和胃解表。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿,和胃解表,为夏季常用的解表清暑要药,再配薄荷,可加强本药茶发散祛邪,清热祛风的功能。

5、二子茶

二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成,有益肝滋肾、明目通便的功效,适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。取决明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎,与枸杞子、冰糖共放茶壶中,冲入沸水适量,盖闷15分钟代茶频频饮用,每天1剂。

2、秋燥吃什么水果好

1、梨

梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。

2、葡萄

葡萄作为秋季的当令水果,具有补气血、益肝肾、生津液、健脾开胃、止咳除烦的作用,为秋季养生佳果。它的果肉富含深层润肤、促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质;而葡萄果核可软化肤质,使皮肤滋润保湿。

3、柚子

干燥秋季,柚子是这一季节理气化痰、润肺清肠、补血健脾的最佳水果。而且,现代营养学证实,柚子含丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质,具有降低血糖、减少血栓等作用。所以,日常生活中,您不妨为家人准备几个柚子。

4、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。

5、香蕉

一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。

3、预防秋燥的方法

1、补充足够水分

进入秋季后,要保证每天摄入足够的水分,多吃具有滋阴润燥作用的果蔬,如梨、苹果、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、藕等。曰常沐浴后应记得擦护肤霜,锁住皮肤的水分,降低皮肤对外界刺激的反应。

2、少言寡语

话说多了也会伤害身体,尤其是伤害肺气、心气,因此,少言寡语也是一种不错的养生方法。如果你是做销售的,说话是无法避免的话,也可适当补气,可用西洋参、麦冬各10克泡水代茶饮,每天一次。

3、注意冷暖

立秋之后,天气变化比较大,昼夜温差较大,要及时增减衣服,注意冷暖,起居有节,保持室内空气流通,预防感冒,每天保证充足的睡眠,按照自然界在秋季“阴增阳消的规律,早睡早起。

4、少吃辛辣煎炸食物

八角、茴香、韭菜、蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品,炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸食物,在秋季不宜多吃,否则就会助燥伤阴,加重秋燥。秋季可多吃些酸性食物,酸性食物是指富含维生素C的水果蔬菜。此外,也不宜多吃生冷食品,以免损伤脾胃。

5、稳定情绪加强锻炼

秋季,燥象比较明显,所以应保持情绪稳定,维持身心的平衡。另外,还需要加强锻炼,但由于早晚气温较低,容易受寒,应注意天气变化,也可以在室内打太极拳、练瑜伽等。

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