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递减我们对带颜色的食物进行选择

发布时间:2019-07-08 14:08:07

  相信你一定明白颜色是给我们的生活带来了美好的时光,那么你是如何延长自己的快乐时光,那么你就需要让我知道了,那么你看看下面的颜色食物好么?

  CheCK:减肥的彩虹食物!

  红:番茄-美容养颜、消除疲劳、提高对蛋白质的克。 推荐吃法:生吃或榨汁

  橙:红薯-高含量的膳食纤维促进胃肠蠕动、预防便秘。 推荐吃法:红薯玉米粥 挫败:玉米-推*没落、富含维生素。 推荐吃法:红薯玉米粥

  绿:西兰花-减少过量碳水化合物的吸收,促进代谢,维持正常的克过程。 推荐吃法:什锦西兰花

  紫:茄子-所含的特殊营养成分对一些常见疾病有着良好的防治功效。 推荐吃法:蒸茄子

  黑:木耳-具有一定吸附力,有清涤肠胃和克纤维素的作用。 推荐吃法:木耳炒鸡蛋

  白:白菜-含有蛋白质、脂肪、多种维生素、大量粗纤维以及钙、磷等矿物质,营养长。 推荐吃法:醋溜白菜

  韩式最HOT减肥食品豆腐青苗色拉

  主要材料:绢豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1只、自制色拉调味料

  作法:

  1.将豆腐切块,用开水汆烫。

  2.离别取橄榄油6匙、浓酱油2匙、糖1匙半、柠檬汁1匙半、食醋半匙和芝麻油1茶匙,混合搅拌做成低热量的自制色拉调味料。

  .在拌匀的色拉酱汁中放入芝麻半匙,追加口感。

  4.冷却的豆腐上加入青苗,浇上色拉酱汁。

  5.番茄切片围边。

  我不是只说了带颜色的食物,还说了什么自己细心的体会吧!只要你自己可以体会的到,那么你的减肥将会是成功的,这样你就得到幸福了。

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