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掌握孕期11

发布时间:2019-09-13 05:14:21

  孕期越往后走孕妈妈面临的一些注意事项都明白吗?孕期周的保健重点在哪你知道吗?想要具体掌握孕期周的关键重点往下看:

  Week11〜Week12

  妊娠初期进入尾声,对宝宝来说,接下来的数月中,有更多变化等着面临;而孕妈咪则相对要进入较稳定的时刻,如等症状也即将获得缓解。不过,还是有许多疑难杂症困扰着妈咪们,透过饮食、作息双管齐下调整,才能让过得舒适又轻松。

  Check!身体变化 本周开始,孕妈咪孕吐的症状逐渐改善,可能因此胃口大开,但不少孕妇于期间偏好重口味(如:辛辣、酸食)食物,再加上子宫顶部接近腹部,因而造成胃灼热、胃酸倒流的情形,尤其当孕妇躺着或斜倾时,更容易产生令人不适的灼热感,建议以简单烹调的菜肴取代重口致调料,以免胃酸逆流状况加剧。 宝宝的话 相较于过去 周,我几乎长大了1倍,不但体内大部分的构造已完成,且持续发育成熟,包括及外生殖器特征也开始出现,爸比妈咪是不是很期待我的性别呢? 本周小提醒 第11到14周是实行初期唐氏症筛检的时机,医师提到,透过抽取母体血液,加上超音波检查,能替孕妈咪计算出宝宝罹患唐氏症的机率。 饮食方面,除了上述提到的重口味饮食,孕妈咪也应避免刺激性食物,如、甜食、含咖啡因饮料等,皆会增加胃部不适感。假使透过饮食调整,仍不见症状改善,孕妇可与医师讨论,试寻安全治疗的处方药物。 Week1 〜第十四周 熬过辛苦的前 个月,孕妈咪终于可以向亲友昭告自己怀孕的好消息,然而在分享喜悦的同时,也可向有生产经验的亲友分享目前所遇到的问题,互相交流不但能提供孕妇心灵上的支助,也使孕妈咪在面对种种状况题时更能轻松面对。 Check!身体变化 孕妈咪可能会发现,自己的排便过程似乎变得较为不顺利,除了便秘问题之外,痔疮所引起的不适也困扰着不少孕妇,有些妈咪甚至觉得难为情,不好意思求助医师。事实上,孕期出现的便秘及痔疮症状,在生自然会获得改善,仅妊娠过程中难免会遭遇不适,建议多摄取水分及纤维质;征状严重者,可于生产后透过外科手术割除痔疮。 宝宝的话 原本我的眼睛和耳朵相隔位置较宽,但是这周开始,眼睛慢慢由头部两侧移向前方;耳朵也从颈部两侧归至脸部外侧。告诉妈咪一个大秘密,我的外生殖器特征已经能让你们清楚辨识性别了! 本周小提醒 母婴状况趋于稳定,此阶段孕妈咪应开始进行适当运动,例如晚餐后散散步,或进行简单的孕妇瑜珈、体操等,有助于孕妈咪放松心情,夜晚更易入眠。 Week15〜Week16 随着怀孕周期的增加,孕妈咪的的心肺功能负担也变得较大,因此可能会出现心跳加速、容易觉得喘等征兆,例如仅爬一小段楼梯,就感到上气不接下气,提醒有此状况的妈咪们,在进行任何活动时,应放慢脚步,起身、转换动作时,也不须操之过急,以自己最舒服自在的步调行事。 Check!身体变化 妊娠过程中, 分泌物会增加,基本上正常的分泌物应呈无异味的白色稀薄液体,如果妈咪们发现分泌物的颜色、质地、气为有异常状况,应请医师评估是否感染 炎等疾病。即使您的分泌物状态正常,也必须时时保持外 的清洁,除了避免穿着闷热、紧身的长裤,沐浴时也应以清水冲洗干净,勿使用刺激性过强的清洁用品。 宝宝的话 「嗝!」我在妈咪的肚子里居然开始了,而且身上还布满柔细的胎毛,透过超音波仪器,可以看见我忙个不停,一会儿吸吮手指、一会儿动来动去,只可惜妈咪还感受不到。 本周小提醒 越来越多人提倡怀及中应进行子宫颈抹片检查,通常在第一次产检时,医师就会建议准妈妈进行筛检,当筛检结果出炉,若妈咪的检查报告呈现异常,应遵照医师指示持续追踪治疗。 Week17 有些孕妈咪发现,怀孕过程中似乎经常出现状况,之所以造成鼻涕流不停的原因为,贺尔蒙让鼻腔黏膜产生更多分泌物,属于常见的孕期症状。但若您的鼻塞问题伴随发烧或其他疑似流感症状时,应尽快,以免耽误黄金治疗期间。 Check!身体变化 随着孕期疑难杂症不断冒出头,孕妈咪晚间的睡眠品质大幅受到影响,建议孕妇可先找出导致自己的主因,并对症下药。举例来说,有频尿困扰的妈咪应避免在睡前2小时摄取过多水分;有鼻塞问题的妈咪可尝试以枕头垫高头部,帮助呼吸顺畅;而腹部压迫感大者,则可藉由调整为侧睡姿、垫枕头在腹部下方等方式,化解失眠困扰。 宝宝的话 妈咪!把你的手掌摊开来,我现在的体型,约莫是你手掌的大小,而且我体内的脂肪组织正在努力形成,开始会进行热量的产生及代谢。 本周小提醒 怀孕第16到18周,是羊膜穿刺检查的时机,医师说明:「抽取主要是为了分析胎儿染色体的组成,例如检查有无罹患唐氏症或其他基因诊断。」 而在胎儿积极成长发育、羊水量逐渐增加的状况下,孕妈咪会感受到腹部重量明显增加,甚至偶有重心不稳的情况,为了避免跌倒等状况发生,妈咪们应选择好穿、好走的平底鞋、运动鞋作为平时外出的首选,切忌穿着无止滑功能的高跟鞋及凉、拖鞋等鞋款。 Week18 孕妈咪的嘴馋状况似乎越来越明显,比起健康、正常的饮食,偶尔会更倾向偷吃一些垃圾食物,提醒妈咪们,若未摄取足够的营养素,一味将空热量吃进肚子里,很可能养胎不成,反而胖到妈妈身上。 Check!身体变化 而随着妈咪体态渐渐丰腴,伸展中的肌肤可能引起骚痒感,许多妈咪搔痒难耐,忍不住伸手搔抓,或沐浴时以热水冲洗,想借此缓解搔痒感。但不当的处理方式,可能造成伤口感染、发炎,甚至因此影响到宝宝安危。 宝宝的话 在怀孕18周开始,大部分的妈咪已经能感受到胎动,如果是第一次生产的妈咪,有些甚至得等到20周以后才能察觉到我在活动。妈咪!快点找爸比一起来跟我互动嘛! 本周小提醒 当胎动出现,孕妈咪将更强烈感受到与腹中宝宝的亲密连结,几乎所有的心思都花在宝宝身上,甚至开始出现「疑似」记忆力减退、凡事心不在焉等症状,此时若准爸爸能伸出援手,并同样对宝宝投以关爱目光,相信夫妻间的感情会更升温。 Week19〜Week20 以怀孕40周的旅程来看,辛苦的妊娠期已经度过二分之一,在第20周的产检时,孕妈咪能透过听诊器听见胎儿的心跳声,一般来说,胎儿的心跳速率较成人更快,每分钟约跳动120~160下,象征宝贝充满生命力的频率,是慰劳妈咪们的一大奖励。 Check!身体变化 然而,在经历了妊娠20周的旅程后,许多妈咪可能较孕前增加了不少体重,一般来说,整个孕期体重增加幅度控制在9~12公斤左右最为合适,随着孕前体重不同,孕妇应增加的幅度也会有差异,例如孕前体重过轻的妈咪,可比一般正常体重的孕妇多增重一些。 宝宝的话 这周的产检对妈咪跟我来说都很重要,透过超音波画面及产检数值,妈咪可以咨询医师,观察我的外观、发育有无大问题,例如头围的比例、脊柱是否有异常、体重增加的幅度等,一旦有任何状况,都能尽快安排最佳的处理方式。

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